• An Spa Sauna & Massage

Bí quyết giảm tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng

Bí quyết giảm tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng

Ngồi trước máy tính 8 tiếng một ngày, không chỉ khiến dân văn phòng cảm thấy stress, đau lưng, mỏi mắt,.. mà còn dễ bị tê mỏi bàn tay. Hãy bỏ túi ngay các bí quyết giảm tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng dưới đây nhé!


Khi phải làm việc với tần suất hoạt động cao thì bàn tay sẽ gặp những triệu chứng thông thường như tê mỏi, đau nhức,.. và có nguy cơ mắc phải một loạt những căn bệnh ở tay. Việc thường xuyên bị tê đầu ngón tay sẽ gây khó khăn ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân bị tê mỏi bàn tay ở dân văn phòng

Trước khi tìm hướng giải quyết giảm tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng thì chúng ta phải biết đâu là nguyên nhân dẫn đến chứng tê mỏi tay này. Đối với những ai là công sở, văn phòng thì phải kể đến các nguyên do như tâm lý căng thẳng, ngồi điều hòa, ngồi liên tục nhiều giờ liền.

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác tê tay, tê chân. Bởi vì các tế bào thần kinh ở tay bị ảnh hưởng từ tâm lý con người, chúng rất dễ trở nên tê liệt nếu tâm trạng bất ổn trong thời gian dài. Hậu quả là chúng ta cảm thấy tê, mỏi tay, cực kỳ khó chịu.

Tê mỏi bàn tay rất hay gặp ở dân văn phòng 

Một số người có cơ thể rất nhạy cảm, không thể thích nghi nhanh với những thay đổi đột ngột của môi trường tác động, đặc biệt là điều hòa. Mỗi khi ra vào phòng điều hòa, gió lạnh thổi vào người, kích thích mạch máu co mạnh, máu không lưu thông khiến khớp bị tổn thương góp phần làm tay bị tê mỏi hơn.

Dùng máy tính và gõ phím liên tục nhiều giờ đồng hồ, ngồi không đúng tư thế, vị trí cầm chuột hay cách gõ phím không hợp lý sẽ tạo thêm áp lực lên cổ tay dẫn đến tê mỏi, nếu kéo dài sẽ dẫn đến khả năng bị viêm khớp cổ tay.

Triệu chứng thường gặp và mức độ nguy hiểm

Đây là triệu chứng điển hình của hội chứng ống cổ tay là tê và đau bàn tay. Ban đầu, bạn sẽ có cảm giác như châm chích chủ yếu ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và 1/2 ngón áp út, lâu dần cảm giác đau nhức sẽ lan lên cánh tay và vùng vai.

Triệu chứng bệnh ban đầu khá nhẹ và rất phổ biến nên nhiều người nhầm tưởng chỉ đơn thuần là đau mỏi tay do dùng máy tính liên tục và sẽ không có ảnh hưởng gì nghiêm trọng. Thế nhưng, một khi bệnh trở nặng thì rất dễ dẫn tới hỏng dây thần kinh cổ tay, teo nhỏ các ngón tay, cơ bắp bị hoại tử và thậm chí là liệt tay hoàn toàn.

Để tình trạng tê mỏi bàn tay kéo dài sẽ rất nguy hiểm

Dùng máy tính liên tục mà ngồi trước máy tính không đúng tư thế, vị trí cầm chuột hay tư thế gõ bàn phím không hợp lý sẽ tạo thêm áp lực lên cổ tay nên khả năng gây bệnh cao hơn

>>>Xem ngay: Massage cổ - Bí kíp xua tan đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng

Cách phòng ngừa nguy cơ mắc phải những căn bệnh ở tay do dân văn phòng

Hiện nay, ngồi máy tính là công việc bắt buộc của nhiều người, do đó nếu như không thể giảm bớt thồi gian sử dụng máy tính thì ít nhất bạn cũng nên tuân thủ vài điều cơ bản sau để không mắc bệnh hội chứng ống cổ tay trong tương lai.

- Thường xuyên tập thể dục cho đôi tay bằng cách xoay nhẹ cổ tay, xoa bóp cổ tay, bàn tay, các ngón tay để giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể nắm tay rồi thả ra liên tục từ 10 - 20 lần để giúp cho tay bớt mỏi.

Nên dành ít phút để xoa bóp để tránh tê mỏi bàn tay nhé

- Khi gõ bàn phím hoặc sử dụng chuột, bạn phải giữ sao cho cổ tay thẳng, khuỷu tay ở góc 90 độ, các ngón tay có thể cong nhẹ hoặc duỗi ra nhưng nên hạn chế vặn và cong gập cổ tay.

- Khi sử dụng chuột nên dùng các loại kê tay bằng gel mềm để nâng đỡ cổ tay, hạn chế cổ tay gập lên xuống nhiều lần dễ gây bệnh.

- Nên dành thời gian nghỉ ngơi cho đôi tay sau khoảng 45 phút sử dụng máy tính để giúp bàn tay giảm bớt căng thẳng.

Bí quyết xua tan tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng tại An spa

Sau một ngày dài làm việc, hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Sức khỏe sẽ tạo nên cho chính cuộc sống của bạn thêm nhiều màu sắc vui tươi hơn, vì thế đừng ngược đãi cơ thể mình nhé!

Có nhiều cách giúp giảm tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng, nhưng massage được xem là liều thuốc lành tính và hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi massage sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu, các cơ, xương khớp cũng được giãn ra, từ đó bạn thấy thoải mái, không còn tình trạng tê mỏi.

Massage, bấm huyệt tại An spa sẽ giúp bạn xua tan nhanh chóng cơn đau tê mỏi bàn tay

Nếu như bạn ở Đà Nẵng thì An spa được xem là nơi lý tưởng để bạn nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng hoàn hảo. Là spa đi đầu về trị liệu và chăm sóc sức khỏe, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. 

Đến với An spa bạn không chỉ được thư giãn mà còn lấy lại sự an yên trong tâm hồn. Với lối kiến trúc Chăm Pa đầy mê hoặc, An spa sẽ dẫn lối, đưa bạn tạm rời xa nơi phồn hoa, ồn ào của phố thị tìm về với những điều bình dị và yên vui.

Với những cách giảm tê mỏi bàn tay cho dân văn phòng vừa rồi, hy vọng bạn sẽ không còn bị đau nhức nữa và quan tâm hơn đến sức khỏe của mình.

Đừng quên ghé thăm An spa mỗi ngày để cập nhật tin tức mới nhất về sức khỏe và làm đẹp nhé!

 __An Spa Sauna & Massage__

Đặt Lịch